Laufen gegen Leiden – Deutschlands veganer Sportverein

Laufen gegen Leiden

Wenn sich der Vollmond am Nachthimmel zeigt, sind nicht nur die Werwölfe unterwegs sondern deutschlandweit ein ganzes Rudel veganer Läufer, die sich zum Gutenacht-Lauf treffen. Initiiert wurde der Lauftreff von Laufen gegen Leiden e.V. und findet in der kommenden Vollmondnacht bereits zum 15. mal statt. Knapp 70 Städte beteiligen sich bereits an der Aktion, Tendenz […]

Claudia Grammelspacher – die vegane Kickbox-Weltmeisterin im Interview

Claudia Grammelspacher

Kürzlich durfte ich Claudia Grammelspacher, 7 fache Weltmeisterin im Kickboxen (Amateure), Weltmeisterin im Kickboxen 2011 (Profis) und Besitzerin von zwei Kampfsportschulen, interviewen. Die 44-jährige Veganerin hat den 2. Dan im Jiu-Jitsu und Kickboxen und ist mittlerweile auch passionierte Trainerin. Wie Claudia Grammelspacher ihre zahlreichen Aufgaben meistert, ihre vegane Ernährung gestaltet und welche Ziele sie sich setzt, erfahrt […]

Be Faster Go Vegan – Das neue Buch von Extremsportler Ben Urbanke

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Sportliche Höchstleistung, Gesundheit und vegane Ernährung sind eng miteinander verbunden. In seinem neuen Buch, Be Faster Go Vegan, erzählt Extremsportler Ben Urbanke aus seinem Leben und der Bedeutung von pflanzlicher Kost. Der kompakte Ratgeber inspiriert und macht Lust, die eigene Lebensweise zu überdenken.

Vegan in Topform – Gute Vorsätze für das neue Jahr

Vegan in Topform

Jedes Jahr das gleiche Spiel – die guten Vorsätze. Der Jahreswechsel ist der ideale Zeitpunkt, um einen Schlussstrich zu ziehen und sich zu verändern, oder besser: vegan in Topform zu kommen. Zu den Klassikern zählen dabei „mit dem Rauchen aufhören“, „gesünder ernähren“ und natürlich „mehr Sport machen“. Die Fitnessstudios profitieren von diesem anfänglichen Eifer, doch ein […]

Karl Ess – der vegane Fitness-Guru und Unternehmer im Interview

Karl Ess Interview

In den vergangenen 4 Jahren hat sich Karl Ess als sich vegan ernährender Athlet und Unternehmer an die Spitze der deutschen Fitness-Szene hochgearbeitet. Auf Youtube zählt er weit über 350.000 Follower, die regelmäßig seine informativen und unterhaltsamen Videos rund um Fitness, vegane Ernährung und sonstige Health-Themen konsumieren. Karl Ess geschäftlicher Erfolg beruht – neben viel […]

Finding Ultra – Ein veganer Top-Athlet erzählt aus seinem Leben

Finding Ultra von Rich Roll

Mittlerweile gibt es viele vegane Persönlichkeiten, die in den Medien präsent sind. Rich Roll, der vegane Ausdauersportler aus Amerika ist einer davon. Einst ein übergewichtiger Couch Potato hat er am Tag vor seinem 40. Geburtstag eine entscheidende Wendung in seinem Leben vollzogen und sich damit in einen der fittesten Menschen auf der Welt verwandelt. Im […]

Michael Griesmeier – Der Wille entscheidet

Michael Griesmeier - Der Wille entscheidet

Abgemagert, bleiche Haut, kraftlos: so oder ähnlich stellen sich noch immer einige Menschen die Anhänger des Veganismus vor. Dabei ist eine vegane oder fleischfreie Ernährung kein leistungslimitierender Faktor – ganz im Gegenteil. Viele vegane Top-Athleten beweisen immer wieder die positiven Auswirkungen reiner Pflanzenkost und zeigen, dass auch eine gehörige Portion „Ich will!“ dazu gehört. Michael […]

Eat & Run von Scott Jurek – der etwas andere Ratgeber…

eat and run scott jurek

Das Jahr neigt sich dem Ende zu und auch für viele Läufer endet nach den letzten großen Mararathonveranstaltungen die Saison. Einige werden vielleicht ihr Training auf das Minimum beschränken, andere werden sich der bekannten Weihnachtsvöllerei hingeben und dann im neuen Jahr panisch ins Fitnessstudio rennen oder mit den ersten Sonnenstrahlen die bekannten Laufrouten bevölkern. Eine […]

Eat, read & run – die No Meat Athlete-Lesetour

No Meat Athlete Lesetour

Vor einigen Wochen stand uns Matt Frazier, veganer Läufer, Blogger und Autor, in einem Interview Rede und Antwort. Jetzt ist sein Buch Dank des Verlages Compassion Media auch in Deutschland erhältlich. Während Matt in den USA förmlich einen Lese-Marathon absolviert hat, wurden nun kleinere Etappen eingelegt. Vorgestellt wurde das Buch von Katrin und Daniel, die […]

Multiple Sklerose & Marathon? Mit Leidenschaft & veganer Ernährung hat Angela es geschafft!

Multiple Sklerose Marathon mit veganer Ernährung möglich

Schon vor ein paar Monaten hat mich Angela inspiriert. Zu der Zeit war ich noch für den Online-Shop Veganic als Videobloggerin tätig. Angela postete vegane Gemüsespaghetti, die ich direkt im Video verarbeiten musste. Lange Rede, kurzer Sinn: Angela habe ich in einer veganen Multiple-Sklerose-Facebook-Gruppe kennengelernt. Für mich stellte sich heraus, dass wir auf einigen Kanälen ziemlich „gleich ticken“ […]

No Meat Athlete – Interview mit Matt Frazier

Matt Frazier von No Meat Athlete

Matt Frazier ist Ausdauersportler und Gründer von No Meat Athlete (www.nomeatathlete.com). Auf seiner Website schreibt er unter dem Motto “Runs on Plants” über seine Erfahrungen als fleischfreier Läufer, gibt Trainingstipps und motiviert andere Sportler, ihre Ziele zu verfolgen. Sein erstes Buch ist bereits auf dem amerikanischen Markt erschienen und eine deutschsprachige Übersetzung wird bald über […]

Vegan in Topform – Das KOCHBUCH von Brendan Brazier

brazier kochbuch titel

Wir haben bereits an früherer Stelle über den veganen Ironman-Triathlet (und Boss hinter Vega) berichtet. Mit seinem neuesten Werk „Vegan in Topform – Das Kochbuch“ liefert der sympathische Kanadier nun den ultimativen Leitfaden für eine ökologisch intelligente und vollwertige Ernährung. Und ich meine es wie ich es schreibe: ultimativ!

Bananen-Kakao Smoothie mit Extrapower

Bananesmoothie

Der Morgen ist für mich die wichtigste Zeit am Tag. Mindestens 1 Stunden gönn ich mir täglich nach dem Aufstehen für Yoga, Körperpflege und ein ausgiebiges Frühstück. Besonders die erste Mahlzeit beeinflusst mein persönliches Wohlbefinden für den herannahenden Tag – ganz klar, dass es nahrhaft sein muss. Und schmecken soll es natürlich obendrein.

Vegane Laufschuhe – im tierleidfreien Laufschritt voran inkl. Trainingsplan für AnfängerInnen

vegane Laufschuhe von brooks und anderen Herstellern

„Wir laufen, nicht weil wir denken es tut uns gut, sondern weil wir es mögen. Je mehr wir von der Gesellschaft und der Arbeit eingeschränkt werden, desto mehr benötigen wir diese Ablenkung, wo wir unsere Sehnsucht nach Freiheit stillen können. Niemand kann uns sagen, nicht schneller zu laufen als derjenige oder nicht höher zu springen […]

Bücher über vegane Ernährung zu gewinnen – große Verlosung

Bücher über die vegane Ernährung zu gewinnen!

Nachdem wir mit der SMILEFOOD-Verlosung gestartet sind, hast Du ab heute die Chance ein tolles Set mit Büchern über vegane Ernährung zu gewinnen. Das Set besteht aus den beiden Bestsellern „Vegan in Topform“ von Branden Brazier, welches wir auch schon ausführlich hier im Blog rezensiert haben, und „Himmlisch vegane Desserts“ von Lisa Fabry.

Vegane Ernährung für Läufer – Zeit, dass Du dich bevegst…

Die richtige Ernährung ist wichtig für vegane Läufer und Jogger

Um den Körper mit notwendigen Nährstoffen zu versorgen, stellt es besonders für Sportler, allen voran Ausdauerläufer, eine große Herausforderung dar, die Ernährung auf die hohe Belastung abzustimmen. Wenn man bedenkt, dass bei einem Marathon rund 3.000-4.000 kcal verbrannt werden, ist es nicht verwunderlich, dass ein besonderer Blick auf den Speiseplan gerichtet werden muss.